- Şimdiki yaşam biçiminizi denetleyin.
  Neyi,nezaman,niçin yediğinizi ve içtiğinizi  izleyerek başlayın .Örneğin,aç olduğunuzda
atıştırabilirsiniz veya hızlı bir yemeğe gerek duyduğunuzda kızarmış yiyecek sipariş
edebilirsiniz.
   Beslenme tarzınızı ve alışkanlıklarınızı
Devamını Oku "Bilinçli Beslenme İçin Öneriler"

  Mucize içecek kefir özellikle bağırsaklardaki maddelerin küreselleşmesini önlediğinden 
ömür uzatıcı olduğuna inanılır. Kafkasyalıların kefirin yararlarını bildiklerinden
çocuklarına ile su gibi içirirler. Kafkasya’ da yüz yıldan fazla yaşamak çok sıra dışı 
bir durum değildir.Protein , yağ , laktoz ve mineraller bakımından hayli zengin ilaç 
tedavisi kesilmeden kullanıldığı zaman kandaki 
Devamını Oku "Ortaasyadan Sağlıklı İçecek ; Kefir"

  A vitamini gözün değişik durumlarda görebilmesi için gereken temel vitamindir.
  Bunun dışında büyüme üreme , bağışıklık sisteminin korunmasında,kansere
karşı mücadelede ve tiroid hormonları metabolizmasında görevlidir.
A vitamini balık karaciğeri ,karaciğer,yumurta
Devamını Oku "A Vitamini(Beta Karoten)faydaları"

  Bir greyfurt, bir portakal ve bir avuç
üzüm karışımının suyu, zengin bir C 
vitamini deposudur. 
  Organizmayı toksinlerden arındırır, mide
ve bağırsak sisteminin işlevini canlandırır. 
  Bir avuç da kuru üzüm 
Devamını Oku "Zindelik İçin Karışım"

Yemek seçimimiz bizi biz yapmaktan öte gençlik ve sağlığı da sunuyor.

“Yemek dediğin akıldır” diyor Mevlana. Ne yiyorsak oyuz. Kimi gıdalar yaşlandırırken kimileri de gençleştiriyor. İşte onlar…

Su: Hücrelerin ve bağ dokularının dolgu ve destek gereksinimini karşılıyor. Besinlerin hücrelere
Devamını Oku "Bu yiyecekler gençleştiriyor"

Afrodizyak Diyeti
Romantizm deyince aklınıza yemekler değil, şarap gelir değil mi

Tipik bir romantik yemek deyince genellikle aklımıza, seksin değil de tam olarak iyi bir uykunun reçetesinde olması gereken, şarabı ve kalın sulu bifteği içeren bir yemek ve devamında bol çikolatalı tatlı gelmektedir.

Düşük yağ, düşük kolesterollü Cinsel Gücü Arttıran Diyeti uygulayarak ve
Devamını Oku "Cinsel Gücü Artıran Diyeti"

Sadece hayat tarzınızı değiştirerek güvenli bir şekilde kilo verebilirsiniz. Nasıl mı?Özel yiyecekler almadan, pahalı diyet kulüplerine katılmadan sadece hayat tarzınızı değiştirerek güvenli bir şekilde kilo verebilirsiniz.

1- Kilo almanın en önemli nedenlerinden biri yemek aralarında atıştırmaktır. Atıştıracağınız zamanlarda su için.

2- Buzdolabınızı boşaltın. Böylece hem para harcamazsınız hem de sizi
Devamını Oku "Kalori yakmanın 20 yolu"

 Annenin  gebelik süresince günlük vücut
ağırlığının kg başına 2 g dan fazla alkol alması
aşırı doz olarak kabul edilmekte , fetusta büyüme
ve gerileme geriliği , yarık damak , eklem
anomalileri gibi bozukluklara neden olmaktadır.
  Ayrıca  alkol dolaylı olarak kötü beslenmeye
yol açarak vitamin ve mineral eksikliklerine neden
olmaktadır.

         Kafein :
       Kafein birçok içecekte
Devamını Oku "Gebelikte dikkatli beslenmek gerekir"

 - Beslenmede yapılan birçok yanlış , bireylerde psikolojiyi olumsuz yönde etkilemektedir.Uygulanan hatalı diyet programlar ise, bireylerin sağlıklarını da olumsuz olarak etkilemektedir.  
 -  Kilo kontrolü sağlamak için, bu konu ile ; ilgili sorunların temeline inip , nedenlerini belirlemeniz  gerekir.Temel sorunun çözümü sadece yedikleriniz değil ,pek çok alışkanlıkların değiştirilmesi 
Devamını Oku "Yemek yerken zayıflayın"

Kış aylarında, hareketsizlik fazla kiloların kısa zamanda üzerimize yerleşmesine neden olur. Bu kiloları rahatça kalın giysilerin ardına saklayabilmemiz de diyete başlama ihtiyacını bahar aylarına iter. Yaz başında fazla kilolar yüzünden paniklememek için, kışın da kendinize dikkat etmeniz gerekli. İşte bunun için size bir kış diyeti öneriyoruz
Devamını Oku "Kış Diyeti"