Sağlıklı yaşam için spor
- Şimdiki yaşam biçiminizi denetleyin.
Neyi,nezaman,niçin yediğinizi ve içtiğinizi izleyerek başlayın .Örneğin,aç olduğunuzda
atıştırabilirsiniz veya hızlı bir yemeğe gerek duyduğunuzda kızarmış yiyecek sipariş
edebilirsiniz.
Beslenme tarzınızı ve alışkanlıklarınızı
Mucize içecek kefir özellikle bağırsaklardaki maddelerin küreselleşmesini önlediğinden
ömür uzatıcı olduğuna inanılır. Kafkasyalıların kefirin yararlarını bildiklerinden
çocuklarına ile su gibi içirirler. Kafkasya’ da yüz yıldan fazla yaşamak çok sıra dışı
bir durum değildir.Protein , yağ , laktoz ve mineraller bakımından hayli zengin ilaç
tedavisi kesilmeden kullanıldığı zaman kandaki
Vücudun hücre yenilenmesi 25 yaşına kadar devam eder ve sonra yerini, her geçen yıl
yaşlanmaya başlayan bir cilde bırakır. Erkenden kırışıklarla tanışmamak için
yapılması gereken tek şey,beslenmeye de dikkat ederek spor yapmak, bol su içmek, cilde
A vitamini gözün değişik durumlarda görebilmesi için gereken temel vitamindir.
Bunun dışında büyüme üreme , bağışıklık sisteminin korunmasında,kansere
karşı mücadelede ve tiroid hormonları metabolizmasında görevlidir.
A vitamini balık karaciğeri ,karaciğer,yumurta
Bir greyfurt, bir portakal ve bir avuç
üzüm karışımının suyu, zengin bir C
vitamini deposudur.
Organizmayı toksinlerden arındırır, mide
ve bağırsak sisteminin işlevini canlandırır.
Bir avuç da kuru üzüm
Yaz günlerinin yaklaşması günlerin uzaması anlamına geliyor. Günlerin uzamasına tezat olarak etek boyları ise kısalıyor. Bacaklarınızı tüm hatlarıyla gösterebilecek cesarete sahip değilseniz, beş basit adımla bu cesareti kazanacağınızı açıklıyoruz…
Ağız ve Diş Sağlığının Önemi
Ağız ,sindirim sisteminin başlangıcıdır.Bütün besinler ağız yoluyla alınır.Alınan besinler ağızda bulunan dişler yardımıyla sindirime hazırlanır.Bu nedenle dış ortamla ilişkili olan ağız ve dişlerimizin sağlıklı olması oldukça önemlidir.Ağız ve dişlerin sağlığı için öncelikle bu bölgelerin temizliğine önem vermeliyiz.Ağzımızın sağlığı için aşırı sıcak gıdalara dikkat ederek ağız içi dokuların yanmasını önlemeliyiz.Yine yemeklerden sonra […]
İnci gibi dişlere sahip olmak günümüzde hiç de zor değildir. Gelişen diş teknolojisi hem koruyucu önlemler hem de tedavide çığır açmış durumda.
Son yıllarda ülkemizde de yaygınlaşan dişlerin beyazlatılması işlemi, estetik kaygılarla dişhekimine müracaatların neredeyse önemli bir bölümünü oluşturuyor.
Ancak her işlemde olduğu gibi son derece masum gibi görülen beyazlatma işleminde de dikkatli olunması çağrısında bulunan İstanbul […]
Isı ve giderek artan buhar gözenekleri açar, cildi dış etkenlere açık hale getirir ve etkili maddelerin alımını artırır. Bu durumda etkili bir yüz maskesi oldukça yararlıdır. Aynı prensiple cilt sıcak bir kompresle de bakıma hazır hale getirilebilir. Bir el havlusunu sıcak suya tutun, iyice sıktıktan sonra cildinizin üzerine yerleştirin. Aynı işlemi
Yemek seçimimiz bizi biz yapmaktan öte gençlik ve sağlığı da sunuyor.
“Yemek dediğin akıldır” diyor Mevlana. Ne yiyorsak oyuz. Kimi gıdalar yaşlandırırken kimileri de gençleştiriyor. İşte onlar…
Su: Hücrelerin ve bağ dokularının dolgu ve destek gereksinimini karşılıyor. Besinlerin hücrelere
