Dokunuşlar, büyük ölçüde rahatlatıcı bir enerji oluşturur. Basit egzersizlerle vücutlarınızı yeniden keşfetmenin yanı sıra günün yarattığı stresi ve yorgunluğu da bir kenara atabilirsiniz. Masajın son yıllarda çiftlerin aralarındaki sıcaklığı da önemli ölçüde artırıcı etkisi farkedildi. Çeşitli masaj şekilleri keşfetmek ve bunları en azından haftada üç kez yirmişer dakika uygulamak kendinizi daha uyumlu hissetmenizi de sağlayacaktır.

Egzersiz 1 :

Bu egzersizi çift olarak yapabilmek için uygun ısıda bir yer seçmeli, rahatsız edilmeyeceğinizden emin olmalı ve rahat iç çamaşırları giymelisiniz. Masaj yapılacak kişi yüz üstü yatıp kollarını başının yanlarına yerleştirmeli ve gözlerini de kapamalıdır. Masaj yapacak kişi ise onun etrafında rahatça hareket edebilmelidir.

Egzersiz 2 :

Masaj yapan kişi ellerini bira bebek yağı ya da papatya kremi ile ellerini ısıtarak omuzlardan başlamalıdır. Bu masaj sert değil yumuşak ve yuvarlak hareketlerden oluşmalıdır. Küçük hareketler ve parmak uçları ile dokunuşların çeşitlendirilmesi de iyi bir etki yaratacaktır.

Egzersiz 3 :

Boyun bölgesinden sırta doğru omurgayı takip ederek inilir. Sonra eller vücudun diğer bölgelerine yani kollara, ellere, parmaklara ve ayaklara devam eder.

Egzersiz 4 :

Sözü geçen üç egzersiz bittikten sonra masaj yapılan kişi sırt üstü yatar. Aynı yöntemler tekrar edilir ancak bu kez yüz kaslarından başlayarak boyun ve göğüse devam edilir. Masaj belli bir çizgiyi takip etmelidir.

Egzersiz 5 :

Karın bölgesi yavaş dokunuşlarla harekete geçirilir.

Egzersiz 6 :

Yeniden yüzüstü dönülerek kollar vücudun iki yanına uzatılır. Mümkün olduğunca düz bir yerde, tercihen yerde yatılmalıdır. Masaj yapan kişi sırtına çıkar ve yumuşak hafif adımlarla yürür. Bu şekilde kulunçlar ortadan kalkar. Yürüyen kişinin yatan kişiden en fazla 20 kilo ağır olması da, herhangi bir kaza ya da sakatlık olmaması açısından en önemli noktadır.