Spor konusuna gelince; elbette ne kadar hareket o kadar yağ yakmadır. Uzmanların iddia ettiklerine göre; ayak uçlarını yere vurmak, ellerinizi hareket ettirmek günde 800 kalori vermenizi sağlıyormuş. Mesela, uzanacağınıza oturmanız, oturacağınıza ayakta durmanız, ayakta duracağınıza yürümeniz size daha fazla kalori verdirtecektir. Düzenli olarak yaptığınız her spor kesinlikle kilo vermenizi sağlayacaktır.

Ancak ne var ki her şeyin olduğu gibi sporun da püf noktası, aç karna yapılan sporun depolanmış yağları eritmesidir. Ayrıca spor yaptıktan sonra yenilen yemekte çabucak yakılır çünkü beden hala motor gibi çalışmaktadır. Tok karna yapılan spor ancak yediklerinizi hazmetmeye yarar. Ancak yarım saat sonra depolanmış yağları eritmeye başlar. Dolayısıyla esasen aç ta olsak tokta olsak yarım saatin üzerinde yapılan her spor kesinlikle depolanmış yağlarınızı yakmanızı sağlayacaktır.

Bu konuda garanti veririm size. Benim kondüsyon bisikletim var. Her gün düzenli olarak 40 dk nın üzerinde bindiğimde ve günlük yürüyüşe çıktığımda 200 gr garanti vermekteyim. Metabolizmamın yavaş çalışmasına rağmen. Bunun yanında birde diyetimi yapıp size de verdiğim tavsiyelere uyarsam 250 gr mı geçiyor. Bu da hafta da yaklaşık 2 kilo demek oluyor ki bu mükemmel bir sonuç.

Sporla kilo verirseniz kesinlikle sıkı bir vücudunuz olur. Aksi taktirde daha gevşek bir vücuda sahip olursunuz. Diyet yapmadığınızı düşünürsek sadece sporla sıkılaşıp zayıflamış gözükmeniz mümkün oluyor. Karnınızın ve midenizin küçülme metodu diyet ama bacaklar,basenler, kalça ve kollar içinde spor bire bir. Yani ikisini ayrı düşünmemek gerekiyor.