Yiyeceklerimize kattığımız tuzun günde 2 gramdan fazla alındığında sağlığımızı olumsuz etkiliyor.

Uzmanlar vücuttaki su dengesinin sağlanabilmesi için ihtiyaç duyulan sodyum fazlasının vücutta su tutulmasına ve kan basıncının artmasına neden olduğunu belirtiyorlar. Bu da yüksek tansiyon, kalp ve damar hastalıkları gibi rahatsızlıklara
yazının devamı "Tuzun zararları ve faydaları"

Nezlenin ve gribin bir çözümü bulunmadığından bu hastalıklara yakalanmamak için kendinizi korumalısınız.
Basit ve doğal yollar ile gribe ve nezleye karşı kendinizi koruyabilirsiniz.Aşağıda belirttiğimiz öneriler ile bu hastalıklardan korunabilirsiniz;

1- Grip,nezle virüsleri dokunma ile geçer.Dokunduğunuz klavye,bardak vs birçok şeyde virüsler bulunabilir bunun için eğer yakınınızda lavoba yoksa ellerinizi ovuşturabilirsiniz veya kolanyalı mendil ile ellerinizi virüslerden temizleyebilirsiniz.

2-Hapşururken veya öksürürken elinizle ağzınızı kapatmayın
Çünkü bu yolla elinize geçen virüsler sizin dokunduğunuz
yazının devamı "Grbibe karşı önlem"

Yılbaşında yemeği ve içkiyi fazla kaçırdıysanız, haftada 1-2 kilo verebileceğiniz 1500 kalorilik bu diyet ile, 2009 a daha ince girebilirsiniz.

Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır, tavsiye edilen diyet süresi 1-2 haftadır.

Sabah : 1 ince dilim ekmek, 20 gram peynir, 1 domates, 1 salatalık.

Kuşluk : 1 porsiyon meyve

Öğle :
yazının devamı "Yeni Yıl Diyeti"

Vücutta istenmeyen tüylerin lazer epilasyon yöntemi ile ortadan kaldırılması dünyada yaklaşık 20 yıllık bir geçmişe sahip. Bu kısa süre içinde lazer teknolojisinde büyük gelişmeler oldu, daha etkin, kalıcı, güvenli, komplikasyonsuz sonuçlar sağlayan cihazlar üretildi.

Plastik Cerrah Doç. Dr. Nazım Çerkeş`in kaleminden “Lazer Epilasyon”…

Lazer Işını Nedir? Ciltte Nasıl Bir Etki Yaratır?

Lazer epilasyon bayanların yanı sıra erkeklerin de ilgi gösterdiği bir yöntem. Avrupa ve Amerika?da milyonlarca kişide başarı ile uygulanıyor. Lazer teknolojisi gün geçtikçe
yazının devamı "Lazer Epilasyon"

Yiyeceklerinizi Seçin..Yemek yeme isteğiniz ve atıştırma ile ilgili tuzaklardan kaçınmak için yiyeceklerinizi seçin ve bu yiyecekleri hepsi sizin düşük karbonhidrat almanız ve bu diyet programını başarmanızı sağlayacaktır. Programınız ne olursa olsun kilo vermeyi başaracaksınız.

2. Yemeğinizi Masada Yiyin
Yiyecekleri nerede ve ne zaman yiyeceğiniz belli olmalı. Gazete okurken veya televizyon izlerken yemek yemeyin.

3. Yavaş Yemek Pişirme ve Tatma
Isırdığınız lokmaları ne kadar yavaş çiğnerseniz o kadar çabuk kilo verirsiniz. Lokmaları yavaş çiğneme sizin kilo vermenize
yazının devamı "Düşük Kalori İle Beslenme"

Markete ya da pazara gittiğinizde filenize doldurduğunuz meyve ve sebzelerin sağlığınızı nasıl etkilediğini biliyor musunuz? Kabağın K vitamini, brokolinin şifa deposu olduğundan haberiniz var mı?

Bu soruların yanıtını bilirseniz, evinize vitamin ve şifa dolu bir fileyle dönebilirsiniz. Medical Park Fatih Hastanesi’nden Diyetisyen Sevil Nas Can; çok sık tükettiğimiz, marketten ve pazardan aldığımız meyve ve sebzelerin besin değerleri hakkında bilgi verdi:

ELMA: C ve E vitamini, folik asit, pektin ve flovonoid içerir. Bağırsak sisteminin korunmasında faydalı ve posadan zengindir. Kolesterol düşürücü etkisi vardır. Kan şekerini kontrol
yazının devamı "Meyvelerin faydaları"

Neredeyse her kadının bir dönem fazla kiloları sorun olmuştur. Dünya’nın obezite tehdidi altında olduğu düşünülebilir, besine ulaşmanın kolaylaşması ve gelişen teknoloji ile hareket imkânımızın kısıtlanması da göz önünde bulundurulduğunda artık kilo problemlerinin gündeme daha çok oturduğu ve kilo korumanın ve kilo yönetiminin daha önemli hale geldiği yadsınamaz bir gerçek halini aldı. Peki, kalın bir belin, istenmeyen fazla kiloların, 38- 44 beden arası kıyafetlerle dolu
yazının devamı "Kilo almamızın nedenleri"

İşte size geçen yıl gardırobunuzun derinliklerine gömdüğünüz mini eteklerinizi tekrar giyebilmenizi sağlayacak 5 harika egzersiz

5 adımda seksi bacaklar

1- Sırtüstü yere uzanın. Bacaklarınızı pilates topuna veya bir iskemleye şekildeki gibi dayayın. Ellerinizi avuçlarınız yere değecek şekilde yere koyun. Bu şekilde kalçalarınızı mümkün olduğunca sıkarak, bacaklarınızı hafifçe öne arkaya hareket ettirin. Egzersizi her iki bacağınız için en az 30 kez tekrarlayın.

2- Ayaktayken bacağınızın tekini bir sandalyeye şekildeki
yazının devamı "Seksi bacaklar için egzersiz"

Yazın aklınıza gelen ilk şeyler açık havada mangal ve ardından bol sulu karpuzdur. Uzmanlara göre karpuz doğal bir Viagra olabilir. Uzmanlar amino asit bakımından zengin bu yaz meyvesinin insanı hem rahatlattığını hem de ereksiyona yardımcı olduğunu belirtiyor.

Teksas AM Universitesi Meyve ve Sebze Geliştirme Merkezi den Dr. Bhimu Patil, “karpuz sitrülinemi içerir ancak bunun çoğunun kabuğunda olduğu sanılıyordu. Son araşatırmalarda yenilen kısımlarda
yazının devamı "Karpuz cinselliği arttırıyor mu"

Kestaneyi çok seviyorum ancak bildiğim kadarıyla kalori bakımından düşük değil. Günde kaç tane yiyebilirim?

Kestane karbonhidrat acısından zengindir. Üç kestane ortalama bir ince dilim ekmeğe eşittir. Günlük diyetinizdeki ekmek yerine tüketebilirsiniz.

Kuşburnu ya da şeftali gibi bazı meyve çayları çok lezzetli oluyor. Bu tip çaylar kalori açısından
yazının devamı "Korse zayıflatır mı kestane şişmanlatır mı"